Personas altamente sensibles

En personas altamente sensibles encontrarás toda la información que estás buscando sobre el rasgo. Artículos sobre alta sensibilidad y autoconocimiento, en actualización permanente. 

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¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?

Si lo que buscas es saber si eres PAS, empieza por realizar nuestro Test PAS©. 50 preguntas profundamente estudiadas y pensadas, para que comiences a identificar, si eres una persona altamente sensible.

Además de los artículos de divulgación, tienes la posibilidad de recibir servicios de asesoría, talleres y sesiones individuales de coaching, para que saques el máximo partido a ser una persona altamente sensible.

¿Qué significa ser una persona altamente sensible?

Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) es un rasgo genético de la personalidad que fue propuesto por la psicóloga Elaine Aron en la década de 1990. Las Personas Altamente Sensibles tienen un sistema neurosensorial más receptivo a los estímulos y tienden a procesar la información de manera más profunda que aquellos que no poseen este rasgo.

 

Características de las personas altamente sensibles

Las personas altamente sensibles tienen mucha empatía, emocionalidad y capacidad para captar sutilezas.

Profundidad en el procesamiento: Las PAS procesan la información de manera más profunda y reflexiva. Pueden reflexionar mucho sobre experiencias y eventos. Son personas que suelen escuchar mucho “no compliques tanto las cosas, es todo más fácil” o ” le das demasiadas vueltas.”

Mayor sensibilidad emocional: Son más propensas a sentir y percibir las emociones, tanto propias como ajenas. Pueden ser fácilmente afectadas las emociones que muestran aquellos que las rodean.

Sensibilidad a los estímulos sensoriales: Pueden ser sensibles a estímulos como luces brillantes, ruidos fuertes o ciertas texturas. Esto puede llevar a evitar ciertos entornos o situaciones que pueden resultar abrumadores.

Mayor empatía: Suelen tener una empatía más desarrollada, lo que significa que son capaces de entender y sentir las emociones de los demás de manera intensa y como si fueran propias.

Necesidad de tiempo a solas: Las PAS necesitan más períodos de soledad y tranquilidad para recargarse, ya que son más propensas a sentirse abrumadas en entornos con gran cantidad de estímulos.

Percepción detallada: Tienden a notar detalles que otras personas podrían pasar por alto. Esta atención a los detalles puede hacerlas hábiles observadoras y persona muy sutiles. 

Parámetros de identificación: Son los cuatro pilares de la alta sensibilidad descritos por Elaine Aron en los años 90.

 

¿Ser una persona altamente sensible es un trastorno?

Es muy importante destacar que ser una Persona Altamente Sensible no es un trastorno, una enfermedad, ni una debilidad. Es simplemente una variación genética de la personalidad que afecta a aproximadamente el 15-20% de la población. 

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COLABORADORES

Juan Carlos Carrasco coach experto en personas altamente sensibles

Juan Carlos Carrasco

Coach Personal experto en PAS, divulgador y persona altamente sensible:

seraltamentesensible.com

Cristina Gomez psicologa y persona altamente sensible

Cristina Gomez Esquius

Psicóloga, Orientadora profesional, escritora de novela histórica y persona altamente sensible.

Consejos si eres PAS

Ser una persona altamente sensible no es algo que puedas elegir, ya que es una característica inherente a tu naturaleza. Sin embargo, cómo abrazas y manejas tu alta sensibilidad sí está en tus manos. Debes comenzar a distinguir qué se escapa a tu control y en qué puntos sí lo tienes, para aprender a priorizar y llevar todo el peso del mundo, sobre tus hombros.

Reconoce que ser altamente sensible es parte de quién eres y no algo que debas cambiar o reprimir. Cultiva la aceptación de ti misma y practica la autocompasión, siendo amable contigo y permitiéndote sentir y experimentar el mundo a tu modo.

No esperes al que el mundo te entienda, entiéndete tú a ti.

Aprende más sobre la alta sensibilidad de las PAS

Te ayudará a comprender mejor tus propias experiencias.

Reconoce y aprovecha las ventajas y fortalezas que conlleva ser altamente sensible. Tu capacidad para captar sutilezas, tu empatía profunda y tu apreciación de la belleza y la creatividad son dones valiosos. Utiliza estas fortalezas en tus relaciones personales, tu trabajo y tu vida cotidiana.

¿Y si Aprovechas tu creatividad e intuición para expresarte desde quien eres en realidad?

Aprende a decir “no” cuando sea necesario. Reconoce que tus necesidades pueden diferir de las de los demás y encuentra tu propio ritmo en la vida. Busca comunidades en línea, grupos de apoyo o personas de confianza con quienes puedas compartir tus experiencias y aprender unos de otros. El apoyo de personas que comprenden y valoran tu sensibilidad puede marcar la diferencia.

Recuerda que cada persona altamente sensible es única y puede tener diferentes enfoques para abrazar y gestionar su alta sensibilidad. Escucha tu intuición y haz lo que sientas que es lo mejor para ti en tu camino de aceptación y empoderamiento.

Camina y brilla.

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